O AUTOR DAVID NIVEN, NO LIVRO “OS 100 SEGREDOS DAS PESSOAS FELIZES” USE UMA ESTRATÉGIA PARA ALCANÇA

Costumamos achar que as pessoas felizes e infelizes já nascem feitas. Mas não é assim. Tanto as pessoas felizes quanto as infelizes fazem coisas que criam e reforçam seus estados de espírito. As pessoas felizes permitem-se ser feliz. As pessoas infelizes continuam a fazer coisas que as aborrecem, prejudicam, contribuem para a sua infelicidade.

As pesquisas mostram que as experiências de vida das pessoas felizes e infelizes tendem a ser muito semelhantes. A diferença é que a pessoa infeliz (não estamos falando de grandes desgraças) passa boa parte do tempo pensando no que lhe acontece de negativo, ou mesmo nos aspectos negativos de acontecimentos positivos, enquanto que as pessoas felizes tendem a valorizar tudo o que lhes acontece de positivo ou a extrair o aspecto positivo de todas as suas experiências.

USUFRUA AS COISAS COMUNS

Em um estudo realizado com mais de treze mil pessoas, noventa e seis por cento dos entrevistados classificaram sua satisfação com a vida como no máximo “razoavelmente positiva”. A vida satisfeita não é feita de grandes momentos, mas de um cotidiano agradável e positivo.

SEJA UMA PESSOA POSITIVA

Transmita otimismo. Abra-se para novas idéias.

NUNCA PARE DE APRENDER E DE SE ADAPTAR.

Não se apegue a um passado que lhe deu segurança. Não se feche para o novo.

CONCENTRE-SE NAQUILO QUE É REALMENTE IMPORTANTE PARA VOCÊ.

O que é que você realmente deseja?

Qual é a meta pela qual vale a pena lutar e que está de acordo com o seu modo de ser? (Tenha consciência que imposições externas são contínuas e cruéis).

Valorize as pessoas pelo que são.

Buscar objetivos de acordo com as próprias características aumenta em 43% as chances de que os objetivos atingidos contribuam de modo positivo para a satisfação na vida.

NÃO CONFUNDA BENS MATERIAIS COM SUCESSO

Lembre-se daquilo que realmente importa na vida.

Em um estudo baseado em questionários e na observação cotidiana, os recursos materiais eram nove vezes menos importantes para a felicidade do que os recursos “pessoais”, como a relação amorosa com os amigos e a família.

CULTIVE AS AMIZADES

Reaproxime-se dos antigos amigos. Expanda seu círculo de amizades. Esteja próximo e sinta-se próximo das pessoas.

LEMBRE-SE DE ONDE VOCÊ VEIO

Pesquise sua origem e celebre-a. História da família, valores, cultura. De onde vim e como cheguei a este lugar?

FAÇA AS COISAS NAS QUAIS VOCÊ SE SENTE COMPETENTE.

Reconheça aquilo que você não tem aptidão e recuse-se a desempenhá-la.

SUA VIDA TEM UM PROPÓSITO E UM SENTIDO

Saiba claramente que a vida tem um propósito.

NÃO ENFRENTE OS SEUS PROBLEMAS SOZINHO

DIGA AOS OUTROS COMO ELES SÃO IMPORTANTES PARA VOCÊ.

Manifeste-se quando da perda de alguém. Vá até quem sofre e converse. Não vencemos nos relacionamentos, vencemos tendo bons relacionamentos.

SEJA AGRADÁVEL

Seja fácil de lidar. Não brigue ou se zangue impulsivamente. A verdade pode ser dita e tudo pode ser resolvido com calma.

ACEITE-SE TAL COMO VOCÊ É – INCONDICIONALMENTE

Você não é o tamanho da sua conta bancária, o bairro onde mora, a roupa que usa ou o tipo de trabalho que faz. Você é, como todo mundo, uma mistura extremamente complexa de capacidades e limitações.

Reconheça que apesar dos defeitos, você é completo, é uma boa pessoa. Dê ênfase também ao seu lado positivo.

Constate os defeitos procurando entendê-los e aceita as falhas e derrotas tratando-as como incidentes isolados que não diminuem sua capacidade. Não se culpe pelas falhas, nem superdimensione a derrota, não preveja resultado negativo para os futuros acontecimentos da vida.

SORRIA

GOSTE DAQUILO QUE VOCÊ TEM (um dos mais importantes segredos, segundo o autor).

Aprecie e não compare com outros.

SEJA FLEXÍVEL

FAÇA ALGO TODOS OS DIAS

Assegure-se todos os dias de fazer algo, por menor que seja, em busca dos seus objetivos.

Preste atenção nos seus progressos.

O que consegui hoje?

Ficamos mais felizes quando vemos o objetivo mais próximo.

SEJA SEU PRÓPRIO FÃ

Confie em você mesmo com força e constância.

Quando sentir desânimo, reconheça-o, mas não se entregue a ele. Mantenha e reforce a autoconfiança.

OS ACONTECIMENTOS SÃO TEMPORÁRIOS

Coisas ruins acontecem, mas em geral seus efeitos em nós não duram para sempre. Dê tempo ao tempo. A tristeza passa e a vida nos leva por novos caminhos.

O momento triste vai passar e você recuperará a alegria.

DESLIGUE A TELEVISÃO

A TV tem o poder de nos afastar do que há de fundamental em nossas vidas.

Eu quero mesmo ver isso? Não ligue a TV só por que ela está lá.

Cada hora diária de TV reduz em 5% sua satisfação pessoal.

NUNCA TROQUE SEUS PRINCÍPIOS POR UM OBJETIVO.

Esteja feliz e tenha comportamento ético.

NÃO FINJA IGNORAR AS ATITUDES QUE INCOMODAM NAS PESSOAS A QUEM VOCÊ AMA.

Não é preciso brigar. Mas evitar assuntos na intenção de ser agradável e não brigar não contribui.

Diga o que incomoda com carinho.

Fale sobre os aspectos ou atitudes que incomodam, mas faça-o de modo amoroso e construtivo, sem raiva ou agressividade.

Nos relacionamentos, as pessoas que conseguem expressar seus sentimentos e necessidades a seus parceiros têm 40% mais chances de se sentirem felizes.